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糖尿病患者要经由过程活动降血糖,必定要先做益这八项准备
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糖尿病患者要经由过程活动降血糖,必定要先做益这八项准备
浏览:72 发布日期:2019-10-31

原标题:糖尿病患者要经由过程活动降血糖,必定要先做益这八项准备

活动疗法行为治疗糖尿病的五驾马车之一,在糖尿病治疗中占主要位置。永远规律活动既能降矮体重和内脏脂肪的堆积,改善机体对胰岛素的敏感性,优化血糖和血压的限制,调节血脂变态,又能改盛情血管的健康,减轻糖尿病患者心血管疾病发生的危险。

活动的益处这样之众,但是糖友在活动前答该着重做幸活动前的准备,才能保证活动过程中的坦然和有效。下面吾从以下8个方面进走介绍。

01

先确定活动方案

大夫会按照心肺功能、关节肌肉情况、糖尿病并发症方面的有关检查确定活动方案,按照糖友的详细情况选择运下手段。

新发糖尿病的青年糖友,倘若肥肥超重答该选择减重的无氧活动,倘若体重过矮的答该选择一些添添肌肉的无氧活动。对于晚年人、糖尿病病程长的、有并发症的糖友,只能选择浅易的有氧活动。

02

亲昵关注活动前血糖程度

按照《中国2型糖尿病防治指南》请求,采用生活手段干预限制糖尿病的患者,可按照必要有方针地经由过程血糖监测晓畅饮食限制和活动对血糖的影响,来调整饮食和活动。

血糖监测是糖尿病友活动的指标之一,血糖限制极差且伴有急性并发症或主要慢性并发症时,慎重活动治疗。活动前后要强化血糖监测,活动量大或强烈活动时提出患者一时调整饮食及药物治疗方案,以免发生矮血糖。

空腹血糖大于13.9mmol/L,且展现酮体,答避免活动。

空腹血糖>16.7 mmol/L、逆复矮血糖或血糖震动较大、有DKA等急性代谢并发症、相符并急性感染、添殖性视网膜病变、主要肾病、主要心脑血管疾病(担心详性心绞痛、主要心律变态、一过性脑缺血发作)等情况下禁忌活动,病情限制安详后方可逐步恢复活动。

血糖幼于5.6mmol/L,活动前答食用碳水化物后复查血糖无矮血糖方可活动,避免在活动中展现矮血糖。

03

选择幸活动场所

活动场所的选择很主要,要坦然,通风良益,夏季活动答带益毛巾和水,去公园、广场、大型幼区等地方,答避免在坑洼不屈,石子众的场所活动,以免摔跤,尤其是晚年糖尿病病友,往往伴有骨质松散易发生骨折。

冬天天气严寒,易发生感冒或呼吸道感染,答选择在室内活动。

04

睁开全文

胰岛素注射部位要正当

注射胰岛素的病友活动时,注射部位答选择在腹部,由于在手臂和大腿注射胰岛素,活动过程中会因活动大,添速机体对葡萄糖的吸收而造成矮血糖。

05

着装相符理

衣裤的选择:宜穿宽松、透气性益的衣裤。

鞋袜的选择:选择大幼正当、圆头、防滑、透气性益、搭扣的鞋,鞋底不宜太薄,鞋子内部答较足自己长1-2厘米。穿鞋前答检查鞋里是否存在粗糙的接缝或异物。对于新鞋,穿20-30分钟后答脱下,检查双脚是否有压红的痕迹。袜子选用浅色棉袜,袜口不要太松或太紧,不要穿蹧蹋的袜子。

冬天天气严寒,易发生感冒或呼吸道感染,提出戴上手套、口罩。

06

携带必要物品

携带含糖饮料或固体食物,在活动过程中,倘若展现头晕、心慌、出冷汗等矮血糖逆答,答立即休止活动,就地休休,适量增添含糖饮料或食物,防止矮血糖的发生。

携带糖尿病急救卡。

户表活动要携带水,着重水分的增添,避免中暑。

07

做炎身活动

活动前答通例做炎身活动,避免活动过程中毁伤。

08

要结伴而走

活动前答邀请家人或是良朋一路前去,既能添添活动有趣,又能够缩短避免发营业表。

作者:何幼蓉护师

审校:向建平主任医师

单位:

怀化市第一人民医院内排泄科

国家标准化代谢性疾病管理中间怀化分中间(MMC)

国家代谢性疾病医学临床钻研中间怀化分中间

怀化市糖尿病康复协会

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